
. 1 embalagem de Wraps integrais (podem comprar nos Hipers)
. Alface, q.b
. queijo de barrar light da Philadelphia
. 1 embalagem de salmão fumado
. 2 iogurtes
. folhas de hortelã, q.b
. Tomate aos cubinhos, q.b
. Cogumelos frescos laminados e passados na WOK, com alho em pó
Aquecer durante 2 minutos no microondas cada um dos Wraps e barrar com queijo light Phipadelphia, colocar salada , salmão fumado, cogumelos, tomate e com uma colher de molho de iogurte light. Enrolar as Wraps e servir.
É só usar a imaginação para o recheio.
Molho de iogurte light:
1 iogurte de soja natural
hortelão picadinho , q.b
Misturar tudo e adoçar com 2 gotas de adoçante natural sem aspartame (usei stevia), pode também usar frutose.
Dá um excelente molho para saladas bem light, bem gostoso e principalmente bem saudável.
Obs:
E bom para a dietinha na praia, com muito menos calorias que as normais sandochas.
Estas foram mesmo feitas em "cima do joelho", mas como estou na praia agora até as minhas crianças adoram :)
Acompanhado com um Suco de Melancia, xiiii .... é de comer rezando.
Assim que puder coloco cá a receitinha do Suco de Melancia - Divinal
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